Разделы сайта:
Новости лыжного спорта:
Главная » Планирование и проведение тренировочного процесса в годичном цикле

Планирование и проведение тренировочного процесса в годичном цикле

Годичный цикл планируется так, чтобы к началу главных соревнований сезона лыжник был в наивысшей спортивной форме. Наиболее важными в тренировочном процессе являются второй и третий этапы подготовительного периода. При планировании тренировки необходимо постепенно повышать объем и интенсивность тренировочных нагрузок и чередовать большие нагрузки с малыми.

  • Планирование тренировочных нагрузок

    При планировании тренировочных нагрузок необходимо иметь в виду, что они могут носить восстанавливающий, поддерживающий, развивающий и соревновательный характер.

  • На первом этапе подготовительного периода.
  • На втором этапе подготовительного периода
  • На третьем этапе подготовительного периода
  • Построение занятий в соревновательном периоде
  • В период основных соревнований

    В период основных соревнований недельный цикл можно построить так, чтобы ответственным соревнованиям предшествовало снижение нагрузки на протяжении 2—3 недель. Для этого в начале недели проводить 2—3 тренировки с большим общим объемом скоростной работы. Затем нагрузка снижается и проводится в виде переменной тренировки со слабой и средней интенсивностью.

  • Система соревнований
  • Распределение средств тренировки в годичном цикле (мужчины, МС)
  • Распределение средств тренировки в годичном цикле (мужчины, I разряд)
  • Распределение средств тренировки в годичном цикле (мужчины, II разряд)
  • Распределение средств тренировки в годичном цикле (мужчины, III разряд)
  • Облако тегов:
    Зачем нужен этот сайт?

    В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.