Зачем нужен этот сайт?
В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.
Максим Вылегжанин и Юлия Иванова стали победителями чемпионата России по лыжным гонкам на марафонских дистанциях.
Старший тренер женской сборной по лыжным гонкам России Григорий Меньшенин подвел итоги сезона и рассказал, чего не хватает команде для того, чтобы бороться за победы на международных соревнованиях.
Максим Вылегжанин выиграл марафон на чемпионате России по лыжным гонкам в Тюмени.
Москвичка Алевтина Таныгина завоевала золотую медаль на чемпионате России в гонке на 30 километров.
Прямая трансляция из Тюмени.
Главной особенностью горнолыжной техники как системы способов спуска на лыжах по горным трассам является тот факт, что движение лыжника происходит под действием внешней силы — силы тяжести. Изменяя положение тела и лыж, горнолыжник добивается уменьшения действия тормозящих сил трения и лобового сопротивления, что ведет к увеличению скорости прохождения всей трассы.
Элементы техники спуска. Техника спуска включает в себя применение разных стоек спуска, соскальзываний и приемов исполнения поворотов.
Стойки. В зависимости от траектории спуска, характера рельефа и скорости применяют разные стойки.
При стойке в спуске наискось верхняя по склону лыжа на 5—10 см выдвинута вперед; тело в зависимости от крутизны склона повернуто в долину в более или менее выраженном угловом положении, нижняя лыжа загружена больше, чем верхняя.
Соскальзывание. Это вид скольжения на лыжах, когда ось лыж не совпадает с общим направлением движения. Соскальзывание происходит всякий раз, когда угол закантовки (угол между плоскостью лыжи и склоном) достаточно мал.
Повороты. На спортивных трассах траектория спуска складывается главным образом из чередующихся друг за другом поворотов, определяемых расположением ворот. Лишь только в скоростном спуске есть более или менее продолжительные участки прямолинейного движения. Поэтому поворот является основным элементом горнолыжной техники.
Для правильного начала поворота необходимо выполнить следующие три технических элемента.
В авальмане разгрузка лыж достигается путем выталкивания лыж вперед при закантрвке; лыжник как бы убирает из-под себя опору, чтобы избежать отрыва, лыж. Используя минимальную опору в момент закантовки, лыжник подтягивает вверх бедра, резко выталкивает вперед лыжи. В крутых поворотах авальману предшествует опережающий нырок — эти два элемента сочетаются при входе в поворот. В средних поворотах выталкивание лыж незначительно лишь в той мере, какая достаточна для разгрузки и перекантовки лыж.
Ведение лыж. Главный фактор, ограничивающий скорость спуска в поворотах, — трение лыж о снег. Сопротивление движению по дугообразной траектории поворота сильно возрастает вследствие того, что поставленные на ребра лыжи перемещаются поперек движения, срезая снег. Сила торможения тем больше, чем под большим углом к направлению движения развернуты лыжи и чем больше при этом они закантованы.
Интересная ссылка:
В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.