Основы биатлона

• Биатлон
• Развитие биатлона
• Техника передвижения на лыжах с оружием
• Что такое биатлон?

Главная

• Здравствуйте, Вы попали на сайт о лыжном спорте!

Лыжи

• Выбор и хранение лыж
• Качество и ходовые свойства лыж
• Лыжи для гонок
• Общая характеристика лыж
• Упругость лыж
• Элементы лыж

Лыжные гонки

• Лыжные гонки
• Развитие лыжных гонок
• Техника лыжных гонок

Лыжные искусственные дорожки и трассы

• Искусственные дорожки
• Лыжные искусственные дорожки и трассы
• Опилочные дорожки
• Скользящие покрытия
• Трассы

Лыжные ходы

• Лыжные ходы
• Одновременный бесшажный ход
• Одновременный одношажный ход
• Попеременный двухшажный ход
• Попеременный четырехшажный ход.

Лыжные крепления и мази

• Крепление для гоночных и прыжковых лыж
• Лыжные крепления
• Нанесение мази
• Очистке лыж от старой смазки
• Смазка прыжковых лыж
• Снаряжение лыжника

Лыжные палки

• Выбор палок
• Лыжные палки
• Палки для гонок, двоеборья и биатлона

Лыжные заповедники, комплексы, стадионы, базы и станции

• Базы
• Заповедники
• Комплексы
• Лыжедромы
• Стадионы
• Станции

Материально-техническое обеспечение соревнований по биатлону

• Оружие и боеприпасы
• Оценка стрельбы
• Снаряжение биатлониста
• Стрельбища

Методика тренировки

• Методика тренировки
• Методы проверки тренированности
• Упражнения

Методы овладения техникой лыжного спорта

• Завершение начального обучения
• Обучение поворотам
• Обучение подъемам
• Обучение спускам
• Одновременный бесшажный ход
• Одновременный двухшажный ход
• Одновременный одношажный ход
• Переход с одного на другой лыжеый ход
• Поворот на параллельных лыжах
• Поворот плугом
• Поворот упором
• Повороту из упора
• Повороты переступанием
• Попеременный двухшажный ход
• Попеременный четырехшажный ход
• Преодоление препят­ствий
• Принципы обучения
• Торможение боковым соскальзыванием
• Торможение палками.
• Торможение плугом
• Торможение упором

Общеобразовательные школы

• Методика проведения теоретических занятий
• Общеобразовательные школы
• Организация занятий.
• Организация и методика проведения внеклассной работы
• Организация и методика проведения внешкольной работы
• Организация и методика проведения учебной работы
• Учет успеваемости

Обучение и тренировка горнолыжника

• Второй этап обучения
• Обучение и тренировка горнолыжника
• Организация занятий
• Первый этап обучения
• Третий этап обучения

Обучение и тренировка биатлонистов

• Обучение и тренировка биатлонистов
• Подготовительный период. Весенне-летний этап
• Подготовительный период. Летне-осенний этап
• Подготовительный период. Осенне-зимний этап
• Подготовительный период. Соревновательный период
• Примерный годовой план тренировочного процесса

Обучение и тренировка лыжников-гонщиков

• Воля
• Диагностика психического состоя­ния спортсмена
• Задачи обучения лыжников-гонщиков
• Обучение и тренировка лыжников-гонщиков
• Подготовительный период в тактической подготовке
• Совершенствование техники
• Специальная подготовка
• Тактика перед соревнованиями
• Тактическая подготовка

Обучение и тренировка спортсменов

• Весенне-летний этап
• Летне-осенний этап
• Нормативные требования
• Подготовительный этап
• Соревновательный период

Организация и методика подготовки лыжника

• Организация и методика подготовки лыжника
• Организация работы
• Подготовка общественных инструкторских и судейских кадров
• Проведение учебно-тренировочной работы
• Руководство секцией

Основа лыжного двоеборья

• Развитие двоеборья
• Что такое лыжное двоеборье?

Основы горнолыжного спорта

• Основы горнолыжного спорта
• Развитие горнолыжного спорта

Основы методики обучения

• Виды проведения занятий.
• Второй этап обучения
• Методические требования к проведению занятий.
• Организация занятий. Выбор и подготовка мест занятий.
• Первый этап обучения
• Построение урока.
• Профилактика травм и отморожений.
• Руководство учебной группой.
• Третий этап обучения
• Учет метеорологических условий.
• Формирование техники в лыжном спорте

Основы методики тренировки

• Завершение соревнований
• Методы контроля и восстановления
• Методы тренировки
• Направленность тренировочного процесса
• Объем и интенсивность физической нагрузки
• Основы методики тренировки
• Особенности проведения занятий с женщинами и юниорами.
• Периодизация тренировочного процесса
• Планирование и учет тренировочного процесса
• Подготовка и обслуживание соревнований
• Проведение соревнований
• Проведение тренировочных занятий в бесснежное время
• Проведение тренировочных занятий в горах.
• Проведение тренировочных занятий на сборе.
• Содержание тренировки
• Средства тренировки

Основы прыжков с трамплина

• Взлет
• Основная часть полета
• Основы прыжков с трамплина
• Отталкивание
• Подготовка к отталкиванию
• Подготовка к приземлению
• Полет
• Приземление
• Развитие прыжков на лыжах
• Разгон
• Спуск по горе разгона
• Старт.
• Техника прыжков

Основы техники лыжного спорта

• Использование сил в передвижении лыжника
• Основные действия на лыжах
• Техника передвижения на лыжах

Планирование и проведение тренировочного процесса в годичном цикле

• В период основных соревнований
• Годовой план тренировки (женщины)
• Годовой план тренировки (мужчины)
• На втором этапе подготовительного периода
• На первом этапе подготовительного периода.
• На третьем этапе подготовительного периода
• Планирование и проведение тренировочного процесса в годичном цикле
• Планирование тренировочных нагрузок
• Построение занятий в соревновательном периоде
• Примерные контрольные нормативы
• Распределение средств тренировки в годичном цикле (женщины, I разряд)
• Распределение средств тренировки в годичном цикле (женщины, II разряд)
• Распределение средств тренировки в годичном цикле (женщины, III разряд)
• Распределение средств тренировки в годичном цикле (женщины, МС)
• Распределение средств тренировки в годичном цикле (мужчины, I разряд)
• Распределение средств тренировки в годичном цикле (мужчины, II разряд)
• Распределение средств тренировки в годичном цикле (мужчины, III разряд)
• Распределение средств тренировки в годичном цикле (мужчины, МС)
• Система соревнований

Подъемы на лыжах

• Подъем беговым шагом
• Подъем скользящим шагом
• Подъем ступающим шагом
• Подъемы на лыжах

Повороты в движении

• Ведение борьбы на дистанции
• Поворот на параллельных лыжах
• Поворот переступанием
• Поворот упором
• Повороты в движении
• Тактический план гонки
• Техника поворотов на спуске

Сборные команды

• Олимпийские команды
• Сборные команды более высокого ранга
• Сборные команды низового коллектива
• Сборные команды по видам лыжного спорта

Спортивные школы молодежи и школы высшего спортивного мастерства

• Комплектование учебных групп
• Планирование учебного процесса
• Проведение занятий
• Руководство спортивной школы молодежи
• Спортивные школы молодежи и школы высшего спортивного мастерства

Спуски на лыжах

• Основная стойка.
• Спуски на лыжах
• Торможение плугом
• Торможение при спусках
• Торможение упором

История лыжного спорта

• Зарождение и развитие лыжного спорта
• Зимние олимпийские игры и первенства мира по лыжному спорту
• Исторические источники
• Появление и первоначальное использование лыж
• Развитие лыжного спорта в России
• Развитие лыжного спорта в СССР

Тактика слалома

• Запоминание трассы
• Оптимальная траектория поворотов
• Способы ведения лыж в поворотах
• Стратегия двух попыток
• Тактика слалома
• Характеристики слаломных трасс

Тактика слалома-гиганта

• Запоминание трассы
• Тактика прохождения фигур
• Тактика скоростного спуска
• Тактика слалома-гиганта

Техника двоеборья

• Весенне-летний этап
• Контрольные нормативы двоеборцев
• Летне-осенний этап
• Обучение и тренировка двоеборца
• Осенне-зимний этап
• Примерный объем средств в подготовительном периоде
• Примерный план гоночной направленности в подготовительном периоде
• Примерный план микроцикла
• Примерный план прыжковой направленности в подготовительном периоде
• Примерный план смешанной направленности в подготовительном периоде
• Техника двоеборья
• Тренировка в подготовительном периоде
• Тренировка в соревновательном периоде

Техника горнолыжника

• Авальман
• Ведение лыж
• Виды спуска
• Основные виды вращающего импульса
• Повороты
• Соскальзывание
• Стойка в спуске наискось
• Стойки
• Техника горнолыжника
• Техника поворота

Техника слалома

• Авальман
• Коньковый поворот
• Опережающий нырок
• Основной поворот
• Техника слалома
• Толчковый поворот

Техника слалома-гиганта

• Бросковый поворот
• Основной поворот
• Техника скоростного спуска
• Техника слалома-гиганта
• Техника старта и разгона
• Шаг-поворот

Техника стрельбы

• Задержка дыхания
• Метеорологические факторы
• Особенности стрельбы из малокалиберного оружия
• Прицеливание
• Спуск курка
• Техника стрельбы
• Техника стрельбы из положения лежа
• Техника стрельбы из положения стоя
• Технические факторы
• Физиологические факторы

Техникумы

• Педагогические училища физической культуры
• Техникумы
• Техникумы физической культуры
• Учебная практика училища физической культуры
• Формы работы техникумов
• Формы работы училища

Трамплины и канатные дороги

• Канатные дороги
• Необходимый инвентарь и технические средства.
• Подготовка трамплина к занятиям и соревнованиям.
• Трамплины
• Трамплины и канатные дороги

Лыжный спорт в спортивных школах

• Воспитательная работа
• Документы планирования и учета учебно-воспитательной работы.
• Индивидуальные занятия
• Комплектование детско-юношеской спортивной школой
• Контрольные соревнования
• Лыжный спорт в спортивных школах
• Методические занятия
• Подготовительный период
• Режим дня и режим питания
• Руководство детско-юношеской спортивной школой
• Соревнования
• Соревновательный период
• Теоретические занятия
• Утренняя гигиеническая гимнастика
• Учебная практика по овладению навыками инструктора-обще­ственника
• Учебно-тренировочные занятия
• Факультет физического воспитания
• Формы проведения занятий

Воспитательная деятельность тренера

• Воспитательная деятельность тренера
• Повышение профессиональной квалификации и теоретического уровня
• Проведение воспитательной работы
• Профессиональная деятельность

Высшие учебные заведения

• Высшие учебные заведения
• Комплектование высшие учебные заведения
• На педагогическом факультете
• На спортивном факультете
• Направленность занятий на факультетах
• Организация и проведение занятий в высших учебных заведениях
• Отделение спортивного совершенствования
• Специальное отделение
• Учет успеваемости студентов
• Формы занятий высших учебных заведений
• Формы занятий на факультетах

Служебные

• Карта сайта

Зимние трассы

• Выбор склонов для сооружения трасс
• Горнолыжные трассы
• Зимние трассы
• Категории трудности трасс
• Оборудование и установка трасс
• Рельеф трассы.
• Скоростная характеристика трасс.
• Трасса слалома
• Трассы для гонок
• Трассы скоростного спуска
• Трассы слалома-гиганта
• Элементы трассы.