Взлет

Взлет. Во время схода со стола трамплина прыгун группируется, т. е. придает своему телу положение, наиболее выгодное для полета, и быстро берет носки лыж на себя.

Голова удерживается в приподнятом положении, руки продолжают перемещаться назад и фиксируются вдоль туловища. Положение лыжника должно соответствовать следующим данным: наклон ног 70° к встречному потоку, изгиб в пояснице — 30°, угол атаки лыж — 30°.

Формированию аэродинамически выгодному положению во многом способствуют правильное выполнение толчка, а также наиболее полное использование парусности лыж (парусность создается увеличением длины носковой части лыж на 8-10 см против пяточной) и удержание их в угле атаки. Необходимый угол атаки лыж обеспечивается и за счет сгиба ног в голеностопном суставе, слабой затяжки пяточных тросов и неполной шнуровки ботинка в подъеме стопы. В этом случае лыжи от каблуков ботинок отходят на 2-3 см. При таких условиях создается подвижность лыж в месте скрепления их с ботинками, а под действием встречного потока воздуха лыжи быстро принимают необходимый угол атаки.

1. Основы прыжков с трамплина
2. Развитие прыжков на лыжах
3. Техника прыжков
4. Разгон
5. Старт.
6. Спуск по горе разгона
7. Подготовка к отталкиванию
8. Отталкивание
9. Полет
10. Взлет