Разделы сайта:
Новости лыжного спорта:
Главная » Основы прыжков с трамплина » Спуск по горе разгона

Спуск по горе разгона

Спуск по горе разгона. Стойки на разгоне бывают различные по высоте и расположению таза лыжника. При этом общее положение стойки характеризуется наклоном туловища вперед, плечи касаются колен, спина согнута, голова немного приподнята, руки удерживаются вдоль туловища сзади.

Такое положение рук требует от лыжника повышенного внимания для сохранения равновесия при спуске, но обеспечивает хорошую готовность для отталкивания. Установлено,, что большинство ведущих лыжников на разгоне принимают низкую стойку, при которой углы наклона голеней (к горе разгона) — 55-60°, углы сгиба в коленных суставах — 45-30°, наклон туловища — 75-80°.

При спуске лыжи расставлены одна от другой на 6—10 см и удерживаются параллельно. Вес спортсмена располагается над креплением, создавая равномерную загрузку лыж, в результате чего улучшаются условия скольжения. Стойка разгона должна обеспечивать свободное, не напряженное положение тела лыжника, особенно мышечных групп ног, ибо успешное выполнение следующей, наиболее ответственной фазы прыжка — толчка не может быть осуществлено при напряженных мышцах. Поэтому на разгоне необходимо следить за тем, чтобы мышцы, йе принимающие участия в сохранении заданного положения тела, находились в расслабленном состоянии.

Другие статьи раздела:
  1. Основы прыжков с трамплина
  2. Развитие прыжков на лыжах
  3. Техника прыжков
  4. Разгон
  5. Старт.
  6. Спуск по горе разгона
  7. Подготовка к отталкиванию
  8. Отталкивание
  9. Полет
  10. Взлет
Облако тегов:
Зачем нужен этот сайт?

В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.