Старт.

Старт. Наиболее эффективным способом, применяемым в практике прыжков, является старт прыжком, во время которого лыжник из глубокого приседа, держась руками за барьер эстакады или специально установленные барьеры для отталкивания, энергично выбрасывает себя вперед. Во время стартового прыжка лыжи удерживаются параллельно, ноги согнуты в коленях, руки после отталкивания продолжают удерживаться сзади. Лыжник опускается на лыжню и начинает разгон в низкой стойке.

1. Основы прыжков с трамплина
2. Развитие прыжков на лыжах
3. Техника прыжков
4. Разгон
5. Старт.
6. Спуск по горе разгона
7. Подготовка к отталкиванию
8. Отталкивание
9. Полет
10. Взлет