Для контроля за уровнем развития основных физических качеств и спортивно-технических результатов двоеборцев в различных этапах подготовительного периода приводятся следующие контрольные нормативы:
| Упражнения | Разряды | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| МС | KMC | I | II | III | |
| Бег 100 м (сек.) | 12,4 | 12,5 | 12,6 | 12,8 | 13,2 |
| Прыжки в длину с места (м) | 2,7 | 2,65 | 2,6 | 2,5 | 2,4 |
| Прыжок с двух ног на две (м) | 14 | 13,5 | 13 | 12 | 11 |
| Прыжки через 10 барьеров (сек.) | 6,6 | 6,8 | 7,2 | 7,8 | 8,4 |
| Прыжки вверх по Абалакову | Сравнительная величина | ||||
| Прыжки вверх из стойки разгона (см) | 65 | 60 | 55 | 45 | 40 |
| Прыжок вверх с отягощением 20 кг (см) | 40 | 38 | 36 | 32 | 28 |
| Бег 1500 м (мин.) | 4,3 | 4,35 | 4,45 | 4,55 | 5,05 |
| Бег 5000 м (мин.) | 16.50 | 17.00 | 17.20 | 17.40 | 18.00 |
| Лыжероллеры 15 км (м/сек) | 5,3?5,1 | 5,2 — 5,0 | 5,0?4,8 | 4,8?4,5 | 4,3?4,0 |
Контрольные нормативы дают возможность достаточно объективно оценить состояние и динамику развития основных двигательных качеств спортсмена, представляют собой средство педагогического контроля за ходом учебно-тренировочного процесса, а в сочетании с хорошо организованным врачебным контролем являются важным средством оценки и анализа здоровья и функциональных возможностей организма спортсмена. Они способствуют повышению качества учебно-тренировочного процесса и росту мастерства лыжников-двоеборцев.
В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.