Разделы сайта:
Новости лыжного спорта:
Главная » Техника двоеборья » Контрольные нормативы двоеборцев

Контрольные нормативы двоеборцев

Для контроля за уровнем развития основных физических качеств и спортивно-техни­ческих результатов двоеборцев в различных этапах подготовительного периода приводятся следующие контрольные нормативы:

УпражненияРазряды
МСKMCIIIIII
Бег 100 м (сек.)12,412,512,612,813,2
Прыжки в длину с места (м)2,72,652,62,52,4
Прыжок с двух ног на две (м)1413,5131211
Прыжки через 10 барьеров (сек.)6,66,87,27,88,4
Прыжки вверх по АбалаковуСравнительная величина
Прыжки вверх из стойки разгона (см)6560554540
Прыжок вверх с отягощением 20 кг (см)4038363228
Бег 1500 м (мин.)4,34,354,454,555,05
Бег 5000 м (мин.)16.5017.0017.2017.4018.00
Лыжероллеры 15 км (м/сек)5,3?5,15,2 — 5,05,0?4,84,8?4,54,3?4,0

Контрольные нормативы дают возможность достаточно объектив­но оценить состояние и динамику развития основных двигательных качеств спортсмена, представляют собой средство педагогического контроля за ходом учебно-тренировочного процесса, а в сочетании с хорошо организованным врачебным контролем являются важным средством оценки и анализа здоровья и функциональных возможностей организма спортсмена. Они способствуют повышению качества учебно-тренировочного процесса и росту мастерства лыжников-двоеборцев.

Другие статьи раздела:
  1. Техника двоеборья
  2. Обучение и тренировка двоеборца
  3. Тренировка в подготовительном периоде
  4. Весенне-летний этап
  5. Контрольные нормативы двоеборцев
  6. Летне-осенний этап
  7. Осенне-зимний этап
  8. Примерный объем средств в подготовительном периоде
  9. Тренировка в соревновательном периоде
  10. Примерный план гоночной направленности в подготовительном периоде
Облако тегов:
Зачем нужен этот сайт?

В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.