Разделы сайта:
Новости лыжного спорта:
Главная » Основы методики тренировки » Планирование и учет тренировочного процесса

Планирование и учет тренировочного процесса

Планы тренировок должны быть реальными, намечать следует только конкретные задачи, для решения которых есть необходимые условия. Никакой план не может учесть сразу всех возможностей. Поэтому планы могут частично изменяться или уточняться. Необходи­мым условием выполнения плана является хорошо поставленная система учета. Раньше чем приступить к составлению плана тренировки, необходимо располагать основными данными: спортивной характеристикой лыжников, материально-техническими возможностя­ми для проведения тренировочных занятий, сведениями о климатических и географических условиях местности, где будут проводиться занятия, иметь календарный план спортивных соревнований.

Располагая этими данными, зная задачи тренировки по периодам и этапам, средства и методы тренировки, тренер может разработать документы планирования.

В документы планирования входят: программа, учебный план, годовой учебный график, план тренировки, конспект занятий, расписание занятий и журнал учета. Кроме того, тренер ведет дневник тренировки, а спортсмен — дневник тренировки и самоконтроля.

Программа разрабатывается вышестоящими организациями. На ее основании уже на местах, исходя из местных условий, разрабатываются все остальные документы.

Учебный план составляется по годам учебно-тренировочного процесса, он определяет, сколько учебных часов отводится на каждый раздел программы. Учебный план можно составить по следующей форме:

Годовой учебный график составляется на основании учебного плана. Указывается, сколько учебных часов отводится на каждый период, этап и месяц годичного цикла по каждому разделу программы. Годовой учебный график можно составить по следующей форме:

На основании учебного плана и годового учебного графика разрабатывается четырехлетний (перспективный) и годичный (оперативный) планы тренировки.

Четырехлетний план тренировки разрабатывается по годам. В нем даются общие установки, как следует вести тренировочный процесс, решая поступательно определенные задачи: подготовка из новичков разрядников, подготовка мастеров спорта, подготовка сборных команд и т. п. Четырехлетний план тренировки может быть составлен ни следующей форме:

Годовой план тренировки разрабатывается на текущий год на основании четырехлетнего плана. В нем более подробно раскрывается содержание средств, объема и интенсивности тренировочных нагрузок, их распределение по периодам, этапам и месяцам. Годичный план может быть составлен по следующей форме:

Планы тренировок на периоды годичного цикла являются детализацией годового плана. В них учитываются циклы тренировок, которые могут быть месячными, десятидневными и недельными. Для сборных команд разрабатываются недельные циклы (6 дней трениро­вочных и 1 день выходной). Для спортсменов старших разрядов в недельном цикле 4 занятия (вторник, среда, пятница и воскресенье). Для спортсменов младших разрядов в недельном цикле 3 занятия (среда, пятница и воскресенье).

Конспект занятий составляется на основании циклического плана тренировки накануне занятий. В конспекте раскрывается содержание конкретного занятия и учитываются замечания, которые могли быть сделаны по предыдущим занятиям. Конспект занятий может состав­ляться по следующей форме:

  1. Задачи занятий
  2. Место занятий

Расписание занятий составляется тренировки по следующей форме:

Учет работы проводится как текущий (в процессе проведения занятий), так и итоговый (за этап или период работы и годовой).

Необходимо учитывать посещаемость занятий, рост результатов, участие в соревнованиях, владение техникой, смазкой лыж, состояние общего и специального физического развития, состояние здоровья. Текущий учет может производиться по следующей форме. Учет посещаемости занятий, выполнения контрольных нормативов и участия в соревнованиях:

Соревнований облегчает работу секретариата и дает возможность подсчитать и объявить коллективные результаты и провести награжде­ния победителей сразу по окончании соревнований.

В биатлоне обычно начинают соревнования с индивидуальных гонок, а затем проводятся эстафетные гонки.

В лыжном двоеборье в первый день, как правило, проводятся прыж­ки, а во второй — гонка.

При проведении соревнований по отдельным видам горнолыжного спорта и горнолыжным многоборьям программа составляется так, чтобы между слаломом-гигантом и скоростным спуском был по возможности больший промежуток.
При составлении расписания стартов учитываются условия проведения соревнований, условия и способы подъезда к местам их проведения, длина дистанции гонок, длина и взаимное расположение трасс и количество участников. Лучшее время начала стартов — 11—12 час. Однако в предвесенний период в целях использования лучших условий скольжения старты целесообразно назначать на более раннее время. Обязательным является условие окончания соревнований до наступления темноты. Гонки на освещенных трассах проводятся в вечернее время, и начало их старта целесообразно планировать так, чтобы зрители могли попасть к местам их проведения после окончания рабочего дня. При составлении расписания стартов следует избегать совпадения по времени проведения нескольких номеров программы (более двух номеров), так как это затрудняет работу судейской колле­гии, представителей и тренеров и ущемляет интересы зрителей. Для правильного составления расписания стартов рекомендуется предвари­тельно вычертить график, наглядно отражающий предполагаемое время всех событий соревнований (начало и конец старта и финиша, время старта группы сильнейших, время прохождения участниками пунктов поворотов и переходов на последующие трассы и т. п.).

При разработке программы и расписания стартов должны учитываться интересы зрителей. Так, наиболее интересные виды соревнований (эстафеты, прыжки) желательно назначать на выходные дни.

Программа соревнований может быть помещена в афишах, пригласительных билетах, билетах участников и издана отдельной брошюрой. В такой брошюре помимо самой программы могут содержаться краткие сведения о месте проведения соревнований, об их истории, результаты предыдущих соревнований, сведения о наиболее интересных участниках, выдержки из положения, сведения о трассах и их схемы, составы оргкомитета и главной судейской коллегии, сведения о способах подъезда к местам соревнований и другая информация.

Другие статьи раздела:
  1. Основы методики тренировки
  2. Содержание тренировки
  3. Периодизация тренировочного процесса
  4. Направленность тренировочного процесса
  5. Средства тренировки
  6. Методы тренировки
  7. Объем и интенсивность физической нагрузки
  8. Методы контроля и восстановления
  9. Проведение тренировочных занятий в бесснежное время
  10. Проведение тренировочных занятий на сборе.
Облако тегов:
Зачем нужен этот сайт?

В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.