Торможение палками. Сначала следует объяснить, где, для чего и в каких случаях эти способы торможения применяются. Затем надо показать их и дать занимающимся возможность проделать все приемы торможения палками на месте (принять положение) и 2—3 раза на небольшом склоне. На этом обучение торможениям этими способами можно ограничить во избежание порчи инвентаря и приучения к слишком робким спускам.
Повороты переступанием можно выполнять на 90° при 2—4 шагах.
Поворот плугом выполняется медленно и плавно из прямого спуска в плуге. Склон выбирается средней крутизны, чтобы спуск был не слишком медленным. При обучении необходимо следить за тем, чтобы внешнюю по отношению к повороту лыжу кантовали и переносили на нее вес тела. При изучении поворотов плугом надо выполнять полный поворот; следует избегать отлогих неполных дуг.
Повороту упором нужно обучать на пологих ровных склонах из косого спуска в косой. Обучают повороту раздельно по фазам движения: первая фаза — косой спуск в свободной стойке; вторая фаза — переход в упор верхней лыжей с выдвижением ее вперед; третья фаза — усиление давления на внешнюю (верхнюю) лыжу; четвертая фаза — завершение поворота и дальнейший косой спуск. При этом используются команды: «Косой спуск!», «Упор!», «Перенос веса!», «Лыжа вперед!».
Повороту из упора обучают из косого спуска в косой. При выполнении поворота основное внимание обращается на слитность фаз: упор, перенос веса тела (бросок) и выдвижение внутренней Лыжи вперед, связанное с переходом из одного косого спуска в другой.
После того как усвоен поворот из упора, занимающихся следует обучать повороту на параллельных лыжах. При этом повороте упор лыжей не применяется, а одновременно отбрасываются пятки обеих лыж (расположенных параллельно) кнаружи при облегчении давления на лыжи.
Обучение преодолению препятствий. Техника преодоления препятствий проста, и подводящих упражнений для ее изучения не требуется. Вначале необходимо познакомить обучающихся с техникой преодоления небольших препятствий, а затем переходить к препятствиям больших размеров. При преодолении препятствий, расположенных выше поверхности снега, надо предварительно проверить их прочность. При перенесении лыж через изгородь преподаватель должен поддерживать обучающихся.
Начальную лыжную подготовку обязаны пройти все лыжники независимо от их настоящей или будущей лыжной специализации.
В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.