Поворот плугом выполняется медленно и плавно из прямого спуска в плуге. Склон выбирается средней крутизны, чтобы спуск был не слишком медленным. При обучении необходимо следить за тем, чтобы внешнюю по отношению к повороту лыжу кантовали и переносили на нее вес тела. При изучении поворотов плугом надо выполнять полный поворот; следует избегать отлогих неполных дуг.
Подводящие упражнения: спуск в плуге и поочередное перенесение веса тела с одной лыжи на другую. Перед перенесением веса тела можно, выпрямляя ноги в коленных суставах, оттолкнуться вверх, уменьшая этим сцепление лыж со снегом в начале поворота и усиливая давление на внешнюю лыжу в середине поворота.
Ошибки: во время поворота плуг сужается и колени выпрямляются, лыжи принимают чрезмерное положение и ребрами врезаются в снег, поворот прекращается; не полностью перенесен вес тела на наружную лыжу, слабое давление на нее каблуком, особенно в средней фазе поворота; туловище сильно наклонено вперед, таз отведен назад, спина прогнута; носки лыж недостаточно сведены.
В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.