Разделы сайта:
Новости лыжного спорта:
Главная » Методы овладения техникой лыжного спорта » Торможение боковым соскальзыванием

Торможение боковым соскальзыванием

Торможение боковым соскальзыванием осуществляется лыжником при косом спуске путем перевода лыж в более плоское положение и большей загрузки пяток лыж. При обучении необходимо объяснить способ изменения положения лыж на снегу (плашмя и кантуя движения лыж в голеностопных суставах).

Обучение соскальзыванию можно считать законченным, когда лыжник научится в нужный момент остановиться или перейти в косой спуск, а также увеличивать и уменьшать соскальзывание путем перехода с ребер на плоскость лыжи.
Подводящие упражнения: стать боком на небольшом укатанном склоне, принять исходное положение для соскальзывания, перейти на плоскопоставленные лыжи, соскользнуть и, быстро поставив лыжи на ребра, остановиться. Проделать упражнение 3—4 ра­за, постепенно увеличивая расстояние соскальзывания.

Ошибки: тяжесть тела расположена больше на передней или задней части лыжи, соскальзывание на прямых ногах, лыжи не параллельны одна другой.

Другие статьи раздела:
  1. Обучение поворотам
  2. Одновременный бесшажный ход
  3. Попеременный двухшажный ход
  4. Одновременный одношажный ход
  5. Одновременный двухшажный ход
  6. Попеременный четырехшажный ход
  7. Переход с одного на другой лыжеый ход
  8. Обучение подъемам
  9. Обучение спускам
  10. Торможение плугом
Облако тегов:
Зачем нужен этот сайт?

В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.