Как суконщики чистят сукно, выбивая его от пыли, так гимнастика очищает организм.
(Гиппократ)
Разделы сайта:
Новости лыжного спорта:
Главная » Техника стрельбы » Задержка дыхания

Задержка дыхания

Задержка дыхания. В спокойном состоянии человек производит в минуту 12-15 дыхательных циклов, каждый из которых состоит из вдоха, выдоха и паузы. Последняя, имеющая практическое значение в стрельбе, по продолжительности занимает больше времени, чем вдох и выдох вместе.

Однако одной дыхательной паузы для производства прицельного выстрела недостаточно. Кроме того, после выполнения большой физической нагрузки (прохождение дистанции в биатлоне) в организме человека накапливается большое количество углекислого газа, который, действуя на дыхательный центр головного мозга, заставляет рефлекторно учащать дыхание, увеличивая количество дыхательных циклов в минуту до 40-60 и укорачивая тем самым продолжительность самого дыхательного цикла.

Следовательно, при стрельбе в биатлоне одной естественной дыхательной паузы тем более недостаточно для производства прицельного выстрела. Для этого ее удлиняют путем затаивания дыхания на неполном выдохе, предварительно сделав 1-2 глубоких вдоха и выдоха (гипервентиляция легких). Не испытывая неприятных ощущений, можно задержать дыхание на 5-6 сек. — этого достаточно для производства прицельного выстрела. Проведенные на стрелках исследования показали, что затаивание дыхания на вдохе при стрельбе уменьшает пульсирующие колебания грудной клетки. Это обусловлено тем, что при этом спортсмен меньше испытывает кислородное голодание. Поэтому в биатлоне (особенно при неблагоприятных условиях стрельбы из положения стоя) целесообразно затаивать дыхание на вдохе.

Другие статьи раздела:
  1. Техника стрельбы
  2. Техника стрельбы из положения лежа
  3. Техника стрельбы из положения стоя
  4. Прицеливание
  5. Задержка дыхания
  6. Спуск курка
  7. Метеорологические факторы
  8. Технические факторы
  9. Физиологические факторы
  10. Особенности стрельбы из малокалиберного оружия

Интересная ссылка:

Облако тегов:
Зачем нужен этот сайт?

В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.