В лыжных гонках повороты в движении применяются при перемене направления передвижения на равнинных участках и склонах. На равнинных участках повороты выполняют переступанием, на склонах — переступанием, упором и на параллельных лыжах.
Поворот переступанием — единственный из всех поворотов, который увеличивает скорость лыжника.
Поворот упором применяется для плавного изменения направления спуска при достаточно большой скорости, когда поворот переступанием уже неприменим. Перед началом поворота бывает необходимо несколько снизить скорость.
Поворот на параллельных лыжах выполняется на подготовленной лыжне без особых усилий поворот упором со стороны лыжника.
Кроме рельефа на вариативность техники влияют условия трения, сцепление лыжи со снегом и скольжение. Здесь важны характер снежного покрова на лыжне, подготовленность и состояние лыжни и погода. В зависимости от смазки может получиться улучшение или ухудшение (неудачная смазка) условий скольжения. Тактические задачи также могут вынудить лыжника вносить изменения в свою технику. Решающее значение при этом имеет степень владения техникой, основанная на глубоком понимании требований.
Для составления тактического плана Гонки нужны соответствующие исходные данные. На их основе прогнозируется ход гонки. В прогноз входят наиболее вероятные варианты хода гонки, что делает план гибким, заранее предусматривающим не только возможность, но и необходимость его перестройки в ходе борьбы.
Ведение борьбы на дистанции означает осуществление тактики прохождения трассы в зависимости от хода других участников гонки. Для такой борьбы совершенно необходима информация о ходе гонки. В эстафетном беге и в гонках с общим стартом роль внешней информации меньше, чем когда участники проходят разные участки в разное время.
В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.