Торможение плугом

Стойка в плуге применяется при прямых спусках и позволяет тормозить одинаково обеими лыжами. Лыжи разведены пятками в стороны, их носки расположены на од­ном уровне. Лыжи лежат на снегу почти плоско, их наружные ребра Рис. 23 приподняты, а внутренние несколько загружены (кантование). Лыжник несколько уменьшает наклон туловища и отклоняется назад, чтобы при торможении не опрокинуться вперед. Руки крепко держат палки и немного вытянуты вперед, кисти сближены (рис. 24).

Перейти в стойку в плуге из стойки свободного спуска легче, если предварительно слегка согнуть ноги и, выпрямив их, облегчить в конце выпрямление давление веса тела на лыжи. Тогда плавным торможение плугом Давлением каблуков ботинок наружу можно раздвинуть пятки лыж и немного закантовать их. Угол разведения лыж и крутизна кантования зависят от скорости лыжника на спуске, требуемого торможения и характера снежного покрова.

1. Спуски на лыжах
2. Основная стойка.
3. Торможение при спусках
4. Торможение плугом
5. Торможение упором