В спусках на трассах лыжных гонок при более и менее постоянных условиях применяются соответствующие им стойки. В свободных спусках требуется достижение наибольшей скорости при обеспечении устойчивости и сохранении работоспособности; в заторможенных — регулирование скорости, торможение спуска. Существует основная стойка спуска лыжника-гонщика и ее варианты, которые, однако, применяются на трассах соревнований относительно редко.
В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.