Разделы сайта:
Новости лыжного спорта:

Нормативные требования

Теги:

В подготовительном периоде в начале и в конце каждого этапа следует проводить контрольные тренировки, в которых занимающиеся должны выполнить нормативы по ОФП и специальной подготовке.

Нормативные требования

Контрольные упражнения Разряды
мс, кмс I II
Бег 60 м (сек.) 7,4 7,6 8,2
Бег 1500 м (мин.) 4.50 5.20 5.40
Прыжки через 10 барьеров высотой 60 см, расстояние между барьерами 140 см (сек.) 6,8 7.2 8,2
Прыжки в длину с места (см) 270 265 250
Подскок вверх (см) 60 55 50
Выпрыгивание вверх на одной ноге из приседа (колич. раз) 20 16 12
Акробатические упражнения:
сальто назад с места
с разбега переворот с поворотом сальто назад
Оценка в баллах
Прыжки с трамплина на лыжах с искусственным покрытием (очки) 190 180 160
Другие статьи раздела:
  1. Весенне-летний этап
  2. Летне-осенний этап
  3. Подготовительный этап
  4. Нормативные требования
  5. Соревновательный период
Облако тегов:
Зачем нужен этот сайт?

В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.