Разделы сайта:
Новости лыжного спорта:
Главная » Обучение и тренировка биатлонистов » Подготовительный период. Летне-осенний этап

Подготовительный период. Летне-осенний этап

Летне-осенний этап (август-октябрь) характеризуется более выраженной специальной направленностью во всех разделах подготовки, способствующей созданию условий для при-, обретения спортивной формы. Основное внимание на этом этапе уделяется развитию физических способностей, специфических для биатлона.

Спортивно-техническая и тактическая подготовки направлены на формирование прочного и подвижного динамического стереотипа при совершенствовании техники соревновательных действий.
Динамика нагрузки характеризуется более быстрым, чем на предыдущем этапе, повышением объема и интенсивности. В тренировках решаются такие задачи, как повышение уровня ОФП и лыжной подготовки, совершенствование техники стрельбы в сложных условиях, близких к соревновательным, совершенствование техники лыжных ходов, развитие специальной и скоростной выносливости, воспитание морально-волевых качеств.

Общеразвивающие подготовительные упражнения применяются в основном для поддержания уровня общего физического развития.
Специально-подготовительные упражнения те же, что и на предыдущем этапе, однако применяются они на данном этапе в большем объеме.
Широко используется в тренировках бег по пересеченной местности с имитацией попеременного двухшажного хода и с грузом за плечами.
Стрельба приобретает большую специальную направленность, включаются комплексные тренировки.

Объем и интенсивность нагрузки в комплексных тренировках должны не только способствовать совершенствованию техники стрельбы в условиях, близких к соревновательным, но и помогать развитию спортивной работоспособности биатлониста как лыжника-гонщика.

На данном этапе используются переменный, повторный, равномерный и контрольный методы.

Соотношение занятий то же, что и на предыдущем этапе. Разница состоит в том, что уменьшается удельный вес ОФП и стрелковой подготовки и увеличивается специальной лыжной и специальной стрелковой.

Другие статьи раздела:
  1. Обучение и тренировка биатлонистов
  2. Подготовительный период. Весенне-летний этап
  3. Подготовительный период. Летне-осенний этап
  4. Подготовительный период. Осенне-зимний этап
  5. Подготовительный период. Соревновательный период
  6. Примерный годовой план тренировочного процесса
Облако тегов:
Зачем нужен этот сайт?

В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.