Разделы сайта:
Новости лыжного спорта:
Главная » Лыжный спорт в спортивных школах » Утренняя гигиеническая гимнастика

Утренняя гигиеническая гимнастика

Утренняя гигиеническая гимнастика проводится сразу же после сна. Летом на открытом воздухе дети занимаются в трусах и майках в течении 10—15 мин., зимой — в помещении при открытой форточке. Всего выполняются 7—10 упражнений, каждое из них повторяется 5—10 раз. Ребятам необходимо подобрать комплекс упражнений, в который включены несложные и легко усваиваемые упражнения. Следить за правильностью их выполнения и периодически менять комплекс (раз в 7—ю дней). Подбираются упражнения для всех мышечных групп и суставов, для сохранения правильной осанки и укрепления свода стопы. Следует объяснить занимающимся необходимость правильного координирования дыхания с выполнением упражнений.

Юные спортсмены должны знать, как надо проводить закаливание. Приступают к закаливанию с тщательного проветривания зимой помещения. Занимающиеся должны приучить себя находиться в помещении с открытыми форточками или окнами, носить облегченную одежду во время прогулок и игр. Хороший закаливающий эффект дают такие гигиенические процедуры,.как мытье ног и умывание до пояса холодной водой. Начинать их следует в теплое время года и продолжать весь год.

Правила личной гигиены должны выполняться учениками с самого раннего возраста.

Другие статьи раздела:
  1. Лыжный спорт в спортивных школах
  2. Руководство детско-юношеской спортивной школой
  3. Комплектование детско-юношеской спортивной школой
  4. Документы планирования и учета учебно-воспитательной работы.
  5. Формы проведения занятий
  6. Подготовительный период
  7. Факультет физического воспитания
  8. Соревновательный период
  9. Контрольные соревнования
  10. Соревнования
Облако тегов:
Зачем нужен этот сайт?

В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.