Палки должны быть прочными, упругими и легкими. Для их изготовления используются бамбук, камыш, металл, стекловолокно. составными частями палки являются: древко, рукоятка, лямка, кольцо и штырь.
Палки для гонок, двоеборья и биатлона в последнее время изготовляются из металла и стекловолокна.
Выбор палок. Оптимальная длина палок зависит от роста спортсмена, его физического развития, степени владения техникой и состоянием тренированности. Чем хуже лыжник подготовлен физически и технически, тем короче должны быть палки. По мере изменения указанных факторов размер палок увеличивается. В начале сезона при малом снежном покрове и в начале становления техники владения палками они должны быть короче на 2,5—5 см, чем в соревновательном периоде.
В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.