Разделы сайта:
Новости лыжного спорта:

Трассы

Для тренировок в ходьбе, беге, смешанном передвижении и беге имитационными упражнениями на местности (желательно лесистой) устраиваются летние трассы. Эти трассы должны быть различными по степени трудности. Выделяют 5 типов летних трасс:

  • трасса №1— дистанция 10 км, расположенная на равнинной местности;
  • трасса №2 — дистанция 5 км, проложенная на пересеченной местности, с длинными пологими подъемами и спусками;
  • трасса №3 — дистанция 2,5 км, проложенная на сильно пересеченной местности с короткими, крутыми подъемами и спусками;
  • трасса №4 — дистанция 2,5 км, проложенная на равнинной местности, с часто меняющимся направлением («змейка»);
  • трасса №5 — дистанция 15 км, проложенная на пересеченной местности. По характеру должна соответствовать трассе, на которой обычно проводятся соревнования на лыжах в данном районе.

Желательно, чтобы все трассы были покрыты слоем опилок 8—10 см. тренировочные летние трассы должны быть размечены, иметь знаки километража и отметки расстояния.

Кроме указанных трасс, можно пользоваться трассами, на которых проводятся соревнования на лыжах.

Другие статьи раздела:
  1. Лыжные искусственные дорожки и трассы
  2. Искусственные дорожки
  3. Скользящие покрытия
  4. Опилочные дорожки
  5. Трассы
Облако тегов:
Зачем нужен этот сайт?

В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.