Трассы

Для тренировок в ходьбе, беге, смешанном передвижении и беге имитационными упражнениями на местности (желательно лесистой) устраиваются летние трассы. Эти трассы должны быть различными по степени трудности. Выделяют 5 типов летних трасс:

• трасса №1— дистанция 10 км, расположенная на равнинной местности;
• трасса №2 — дистанция 5 км, проложенная на пересеченной местности, с длинными пологими подъемами и спусками;
• трасса №3 — дистанция 2,5 км, проложенная на сильно пересеченной местности с короткими, крутыми подъемами и спусками;
• трасса №4 — дистанция 2,5 км, проложенная на равнинной местности, с часто меняющимся направлением («змейка»);
• трасса №5 — дистанция 15 км, проложенная на пересеченной местности. По характеру должна соответствовать трассе, на которой обычно проводятся соревнования на лыжах в данном районе.

Желательно, чтобы все трассы были покрыты слоем опилок 8—10 см. тренировочные летние трассы должны быть размечены, иметь знаки километража и отметки расстояния.

Кроме указанных трасс, можно пользоваться трассами, на которых проводятся соревнования на лыжах.

1. Лыжные искусственные дорожки и трассы
2. Искусственные дорожки
3. Скользящие покрытия
4. Опилочные дорожки
5. Трассы