Равнина. Отдельные участки трассы, где повышение и понижение ее поверхности колеблется в пределах до 3°.

Элементы лыж. Каждая скользящая лыжа имеет нижнюю и верхнюю поверхности, ребра (боковые поверхности), носок и пятку.

Формами работы по лыжному спорту являются: урок, дополнительные занятия и секционные занятия.
Урок является обязательной формой занятий. Уроки по лыжному спорту проводятся спаренными, 1 раз в неделю, продолжительностью 90 мин. каждый.

Формы работы: урок (могут быть спаренными) раз в неделю на протяжении всего периода обучения, факультативные занятия, предусмотренное учебным планом; дополнительные занятия для учащихся, недостаточно подготовленных к выполнению нормативных требований комплекса ГТО; секционные занятия, проводимые по плану массово-физкультурной и спортивной работы во внеурочное время для учащихся, изъявивших желание совершенствоваться по лыжному спорту и готовиться к выполнению спортивных разрядов и к участию в соревнованиях.

Формы занятий: лекции, методические, семинарские, лабораторные и практические занятия, учебная практика и самостоятельная работа, в процессе которой выполняются курсовые работы, а для специализации ГЦОЛИФК — дипломные работы.

Формы занятий. Учебные занятия являются обязательными для всех студентов и проводятся на первых четырех семестрах обучения. В учебное расписание включается 2 часа обязательных занятий в неделю. Общий объем — 140 час.

Факультет готовит учителей для средних, общеобразовательных школ широкого профиля и тренеров по видам спорта для ДЮСШ. Лыжный спорт преподается как обязательный предмет для всех студентов и * как специализация (по выбору) по отдельным видам спорта.

Общий курс преподается (250 час.) на первом и втором годах обучения (116 и 134 часа соответственно). Занятия организуются в виде трехнедельных учебных лагерных сборов.

Учет успеваемости студентов ведется в форме зачетов и экзаменов в сроки, установленные учебным планом.

Учет успеваемости. существуют три вида учета: предварительный, текущий и итоговый.

Утренняя гигиеническая гимнастика проводится сразу же после сна. Летом на открытом воздухе дети занимаются в трусах и майках в течении 10—15 мин., зимой — в помещении при открытой форточке. Всего выполняются 7—10 упражнений, каждое из них повторяется 5—10 раз. Ребятам необходимо подобрать комплекс упражнений, в который включены несложные и легко усваиваемые упражнения. Следить за правильностью их выполнения и периодически менять комплекс (раз в 7—ю дней). Подбираются упражнения для всех мышечных групп и суставов, для сохранения правильной осанки и укрепления свода стопы. Следует объяснить занимающимся необходимость правильного координирования дыхания с выполнением упражнений.

Тренировка в соревновательном периоде. Основная задача — дальнейшее совершенствование техники передвижения на гоночных лыжах и прыжков на лыжах с трамплина, повышение тренированности, моральной и волевой подготовленности, достижение запланированных спортивных результатов. ОФП в этот период решается за счет утренней зарядки, бега и физических упражнений после проведения тренировки на гоночных лыжах, в момент проведения разминки перед прыжками и при включении занятий другими видами спорта.

Тренировка в подготовительном периоде. Основной задачей подготовительного периода является создание общего и специального фундамента подготовленности, на базе которого будут решены конкретные задачи для успешного выступления в главных стартах и соревновательном периоде.

Техникумы готовят преподавателей физической культуры средней квалификации для общеобразовательных школ, производственно-технических училищ, низовых коллективов физической культуры и органов управления физической культуры и спорта. В техникумы зачисляются лица, окончившие восемь или десять классов средней школы, допущенные по состоянию здоровья и выдержавшие конкурсные экзамены по общеобразовательным предметам и физической подготовленности. срок обучения для лиц с десятиклассным образованием — 2 года, с восьмиклассным — 3 года.