Элементы лыж. Каждая скользящая лыжа имеет нижнюю и верхнюю поверхности, ребра (боковые поверхности), носок и пятку.

Учебная практика. На первом году обучения — выполнение заданий преподавателя по проведению строевых упражнений с лыжами и на лыжах, по показу и объяснению общеразвивающих и специально-развивающих упражнений, проведению игр на лыжах, для учащихся младших классов.

Упругость лыжи должна быть такой, чтобы под давлением груза, равного половине веса тела лыжника, она выпрямлялась; на ровной площадке под весом лыжника скользящая поверхность лыжи соприкасается со снегом всей своей плоскостью.

Лыжным трамплином называется специально приспособленный естественный склон горы или искусственное сооружение, продольный профиль которого дает возможность производить безопасные прыжки а лыжах. Трамплин состоит из следующих элементов: стартовой площадки, дорожки разгона, кривой перехода, стола отрыва, уступа, дорожки приземления, выката и площадки остановки.

Лыжные станции — самые распространенные сооружения и служат для хранения, приемки, выдачи инвентаря и для обслуживания лыжников. Лыжные станции по пропускной способности разделяют на три категории: малая (150—250 человек), средняя (500—1000 человек), большая (более 1000 человек).

Лыжные стадионы не имеют типового стандарта застройки, и их планировка в основном зависит от рельефа местности. Экономичнее строить лыжный стадион в выемках с пологими двухсторонними склонами. Основными элементами стадиона являются: выровненная площадка не менее 150 х 250 м, на которой сооружаются стационарные стартовые и финишные ворота, здание, в котором располагаются судейская коллегия, дикторская, служба прессы, телефонные кабины, телеграф, телетайп, медицинский пункт. На стартово-финишной площадке должно быть электротабло, размеры которого давали бы возможность видеть результаты всем зрителям стадиона. с двух сторон стартово-финишной площадки на естественных или искусственных склонах устраиваются трибуны для зрителей. В отличие от летних замкнутых стадионов, лыжный стадион должен быть раскрыт с двух сторон. На территории стадиона должно быть необходимое количество буфетов, кафе, стоянок для автотранспорта, подсобных помещений.

В снаряжение гонщика входят: чехол для переноски лыж, зажимы для скрепления лыж, сумка с набором инструментов для мелкого ремонта, сумка с набором лыжных мазей и предметов для нанесения и снятия лыжных мазей, газовая горелка, лыжный утюжок и рюкзак.

Снаряжение биатлониста. Одежда биатлониста та же, что и лыжника-гонщика. Экипировку биатлониста дополняют светозащит­ный козырек или шапка с козырьком.

Смазка прыжковых лыж. Снег на трамплинах более однороден, чем на трассах гонок или горных трассах. Однако температурное влияние воздуха на снег одинаково. При плюсовой температуре лыжи скользят хуже, и это влияет на результат прыжка; ухудшается скольжение и при очень сильных морозах. Оптимальными температурами можно считать -5—15°. Для улучшения скольжения лыж применяется различная смазка, главным образом парафин, лак и скользящие мази.

Подготовка трамплина к занятиям и соревнованиям. Безопасность прыжков зависит не только от конструкции трамплина, но и от подготовки его к эксплуатации. Большое значение имеет правильная засыпка трамплина снегом на хорошо подготовленное основание. В бесснежное время года должны приниматься меры для предотвращения оползней склонов и размывания их дождевой водой. Для этой цели на них высеивается трава, дополнительно укрепляется грунт, проводятся необходимые ремонтные работы, проверяется соответствие профиля трамплина сертификату.

Палки для гонок, двоеборья и биатлона в последнее время изготовляются из металла и стекловолокна.

При очистке лыж от старой смазки основная часть мази снимается специальным скребком, а оставшаяся — с помощью специальной пасты или жидкости, разработанных фирмой «Рекс». Глубоко вошедшая в поры мазь может быть удалена также при помощи газовой горелки и тряпки. Однако в этом случае надо быть очень осторожным, чтобы не повредить пластиковое покрытие перегревом.